Спортивное питание и креатин
6 сентябрь 2016, 20:30

В мире спортивного питания вряд ли можно найти более популярной добавки чем креатин. Появившись в 1992-93 годах этот элемент совершил настоящий переворот. Многие люди, узнавая, где купить спортивное питание в Тамбове, интересуются в основном креатин моногидратом. Только за последние пять лет годовые объемы продаж этой добавки достигли ста шестидесяти миллионов долларов. Эта цифра не учитывает продажи фосфокреатина, который стоит очень дорого. Его в европейских странах производят под названием «Неотон».

Креатин и спортивное питание с ним использовало семьдесят пять процентов призеров проводимых в Атланте в 1996 году Олимпийских игр. Однако независимо от схемы приема и дозы заметных мышечных эффектов не отмечают до сорока процентов людей, которые стали потреблять его для того, чтобы достичь успеха в бодибилдинге. В результате, возникает недопонимание, является ли эта добавка полезной.

Чтобы разобраться в возникших вопросах, нужно понять, что именно представляет собой кератин. Такое название было дано природному веществу, которое у человека и животных содержится в мышцах. Оно дает им энергию. У взрослого человека кератина в организме содержится около ста грамм, причем дневной расход составляет примерно два грамма, если условия жизнедеятельности обычные и не сопряжены с большими расходами энергии. Креатин для покрытия его расхода синтезируется печенью, почками и поджелудочной железой. Если нагрузки по каким-либо причинам увеличиваются, кератина организму требуется больше. В таком случае в ход идет спортивное питание с ним.

О применении спортсменами креатина ничего не было известно до девяностых годов прошлого века. С креатиновыми добавками и специальным спортивным питанием стали связывать яркие победы в 1992 году на Олимпийских играх британских легкоатлетов. По сути, именно тогда креатин и начал победное шествие по всем континентам и странам. Использовать его начали в самых разных спортивных дисциплинах. Допингом креатин не является, так как нельзя адекватно отличить синтетический продукт от естественного его поступления в организм с пищей. На данный момент спортсмены могут вполне легально использовать его для повышения своей работоспособности, несмотря на попытки Международного Олимпийского Комитета как-то ограничить прием креатина. Более того, даже значительные дозы креатина не вызывают серьезных нарушений в организме и не могут нанести человеку существенный вред. Если правильно подобрать питание и дополнить естественный креатин дополнительным, успехов в тренировках можно достичь значительно больших.