Как правильно выбрать обувь для бега
21 апрель 2020, 21:54

На улице весна, а это значит, что уже пора возвращаться к активному образу жизни и регулярным пробежкам. Наверное нет смысла рассказывать о пользе бега и его преимуществах. Об этом написано сотни тысяч публицистических и научных статей. Однако, чтобы бег приносил удовольствие и пользу необходимо правильно подбирать обувь, иначе вместо повышения здоровья можно нарваться на хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. В этой статье мы расскажем о том, как правильно выбрать обувь для бега.

 
Как правильно выбрать обувь для бега
Во-первых, надо определиться где именно Вы будете бегать. Лучше всего для этого подходят специализированные беговые стадионы с мягким искусственным покрытием, благодаря которым нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальны. Также неплохим вариантом являются грунтовые и лесные дороги. Тут самое главное, чтобы покрытие было более менее ровным, чтобы случайно не вывихнуть ногу на кочке. Впрочем, это уже больше элемент внимательности. Бегать по асфальту и бетону не рекомендуется, так как в этом случае идет дополнительная нагрузка на суставы. В крайнем случае, необходимо выбирать более толстую и качественную подошву с большим амортизирующим эффектом, который будет гасить ударные нагрузки на ноги и позвоночник.
Во-вторых, не стоит путать профессиональные беговые кроссовки и тренировочные. Дело в том, что профессиональные спортсмены бегают, как правило, в облегченной обуви. Это дает некоторое преимущество во время соревнований, но абсолютно неприемлемо для регулярных тренировок. Для этого существуют специальные тренировочные кроссовки, которые чуть тяжелее, но более щадяще относятся к ногам.

 
В-третьих, выбирайте обувь проверенных и известных марок. Например, здесь https://intertop.kz/adidas/ можно приобрести качественную обувь от Adidas, Nike и т. д. Многие люди считают, что покупая брендовую обувь они переплачивают за бренд, но это не совсем так. Мировые бренды действительно имеют собственные лаборатории и тестовые группы, чтобы создавать удобную и безопасную со всех точек зрения обувь. В свою очередь китайские подделки могут быть похожи на брендовую обувь, но качество и безопасность их продукции никто никогда не проверял. Так что если не хотите навредить своему здоровью во время бега, то лучше раскошелиться на брендовые модели.
В-четвертых, выбирайте обувь по сезону. Летом нужно бегать в легкой дышащей обуви, а весенне-осенний период необходимо подбирать экземпляры с хорошей влагозащитой, чтобы не промочить ноги. Не стоит пытаться найти всесезонные модели. Лучше иметь несколько пар кроссовок для разной погоды.
Хотите узнать больше? Заходите на сайт https://intertop.kz/ и узнайте больше об обуви и аксессуарах для бега. Удачных занятий!