В чем польза йоги?
26 август 2019, 12:45

После развала Советского Союза в нашу страну хлынуло множество различных восточных практик. Не все из них смогли прижиться на российской почве, но одна из них смогла прочно закрепиться в сердцах россиян. Такой восточной практикой стала йога. Сегодня йога уже не выглядит чем-то диковинным или чуждым российской культуре. Возможно все дело в схожести йогических практик с методиками аскетизма православных монахов. Тем более что первые попытки внедрить в России принципы йоги были предприняты еще во времена царской России. Даже в СССР многие врачи и спортсмены практиковали йогу для оздоровления своего тела. В Москве уже в 1963 году появилась первая школа йоги, вплоть до 1990-х годов данное направление находилось в зачаточном виде.

В 1990-ые годы Россию стали посещать многие индийские учителя йоги. Их методы расслабления ума и тела понравились многим знаменитостям российского шоу-бизнеса, которые также стали активно практиковать йогу и заниматься её распространением по всей стране. В наши дни практически в каждом городе существуют свой центр йоги, где можно приобщиться к тайнам востока и лучше познать свое тело. В Твери таким центром стал фитнес клуб Максимум.

В чем польза йоги?

 Во-первых, занятия йогой позволяют сделать тело гибким и эластичным. Это полезно не только для спортсменов, но и для обычных людей. Чем более гибкое и эластичное тело, тем меньше застоев в суставах, хрящах и других частях тела.

Во-вторых, йога хорошо укрепляет мышцы. Если вы посмотрите на сложные упражнения, то поймете, что выполнить их может только физически крепкий человек. Программа йоги построена так, что человек со слабой мышечной массой постепенно укрепляет свои мышцы без рывков и надрывов. Это особенно важно для пожилых или больных людей, которым тяжелые физические нагрузки в тренажерном зале противопоказаны.

В-третьих, йога улучшает осанку и укрепляет позвоночник. С детства у многих из нас происходит нарушение осанки и искривление позвоночника, что в будущем приводит к различным болезням (артрит, артроз и т.д.). Специальные упражнения из комплекса йоги помогают предотвратить эту проблему

В-четвертых, йога укрепляет кровообращение. Выполнение асан, растяжек хорошо разгоняют лимфы в организме (жидкость, которая содержит множество питательных веществ). Таким образом, питательные вещества равномерно распределяются по всему организму, а не застаиваются в каком-то одном месте.

В-пятых, йога улучшает общий настрой человека. Можно долго рассказывать, как йога влияет на тело человека, но самое главное в этой восточной практики её влияние на внутренний мир человека. Выполняя различные физические практики, человек получает расслабление, очищает свои мысли от негатива и будничных проблем. Все это позволяет убрать стресс, из-за которого и появляются многие наши болезни.

Самое главное не слишком увлекаться, так как грань между целебной йогой  и восточными религиями очень тонкая.

Более подробную информацию о йоге и фитнес клубе Максимум можно узнать на этой странице http://maximus-fit.ru/joga-v-tveri/