Вы посещаете спортзал, преследуя цель получить пользу для своего здоровья? Тогда вам не стоит брать туда с собой такое вещи, как:
• Любимую книгу или журналы. Чтобы получить максимум пользы от посещения спортзала, необходимо сконцентрироваться на этом. Захватив с собой последний номер любимого журнала, человек всё время отвлекается, а это может быть даже опасно для здоровья и вашей безопасности. Читать журналы и книги стоит в свободное время за пределами стен спортзала.
• Энергетические напитки. Чтобы предотвратить обезвоживание организма во время тренировок лучше взять с собой в спортзал обыкновенную чистую воду. Употребляя в зале энергетики, вы можете испытать в результате силовых нагрузок головокружение, учащение сердцебиения и другие неприятные ощущения. Все энергетические напитки содержат в той или иной степени кофеин, а, следовательно, отправляясь заниматься спортом, откажитесь от них. Можно для придания вкусу воде, добавить в неё дольку лайма или лимона.
• Пластиковые бутылки. При их многократном использовании, пластиковые бутылки становятся опасными для окружающей среды и вашего здоровья. Покупайте воду в зелёных бутылках или других ёмкостях из безопасных материалов.
• Карточки с подсказками. Перед посещением спортзала хорошо подумайте, какие упражнения вы хотели бы там сделать и сложите приблизительный план тренировки, но ни в коем случае не тащите туда стопку вырезок и распечаток с упражнениями. В спортзале вы начинаете терять своё время на поиски того или иного упражнения и теряете концентрацию. Подготовьте программу тренировки заранее и запомните её. Тогда вы будете выполнять всё в нужном порядке, и тренировка пройдёт более результативно.
• Друга для общения. Если вы пришли не один, больше времени тратится на общение, а не на сами упражнения. Даже, когда вы пришли в зал с другом, не отвлекайтесь на болтовню. Этим вы окажите услугу и себе и ему.
пресс-релиз фитнес-центра familyfitnes.ru
Автор:san |